ZMA Supplements

ZMA est un mélange synergique de deux minéraux, du zinc et du magnésium, et une vitamine, la vitamine B-6 ou la pyridoxine. Les trois de ces composés sont extrêmement importants dans les processus biologiques.
Dans le domaine de la musculation, La diminution du zinc et du magnésium ont un fort effet néfaste sur la croissance musculaire. C’est pour cela qu’il est impératif de se munir du ZMA dont la particularité est la forme du zinc, et le rapport dans lequel il est combiné avec le magnésium et la pyridoxine.
Les suppléments de ZMA ont de nombreux bénéfices ; en consommer 30 à 60 min avant le coucher, améliore la qualité du sommeil. Parmi les autres points positifs on peut citer la diminution de la fatigue musculaire et l’augmentation de la force.