Bore

Le bore est un élément qu’on trouve naturellement dans l’environnement, il joue un rôle dans la reproduction, la croissance, les fonctions cognitives ainsi que dans plusieurs processus physiologiques, en raison de son activité dans les membranes cellulaires. Il participe également au développement des os, car il contribue au métabolisme du calcium, du magnésium et de la vitamine D.

On le trouve principalement dans les légumes-feuilles (chou, laitue, poireau, céleri, etc.), les fruits, les légumineuses et les noix. Parmi les aliments les plus riches, on compte l'avocat, l’arachide, la prune, le raisin et la poudre de chocolat. Cependant, prendre des supplément en bore s’avère important pour bénéficier de ces nombreux bienfaits pour la santé.