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Le mythe que toutes les graisses sont mauvais pour vous a été dissipées en raison de la recherche en oméga-3 etautres acides gras essentiels. Cette combinaison d'acides gras essentiels (AGE) comprend DHA (acide docosahexaénoïque) et EPA (acide eicosapentaénoïque) se trouve danspoissons en eaux profondes frais, huile de poisson, et diverses huiles végétales, y compriscanola etgraineslin. Ces types de matières grasses sont nécessaires poursanté globale. EFAS oméga-3 prennentchargemétabolisme du cholestérol normal eteffet bénéfiquetauxtriglycérides. Des concentrations élevées de acides gras essentiels se trouvent dans le cerveau, où ils soutiennentcroissance du cerveau etdéveloppement et la transmission deinflux nerveux. Acides gras essentiels sont également importants pourpeau saine etcheveux.

 

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